2. nap étrend: reggeli: 1 db. cserpes málnás joghurt + egy tálka müzli tejjel ebéd: vegyes saláta, tonhal, koktél paradicsom, light mozzarella délutáni nasi: 4 szelet ripsz-ropsz vacsora: 1 tányér húsleves zöldségekkel... Tovább »
2. nap étrend:
2. nap étrend: reggeli: 1 db. cserpes málnás joghurt + egy tálka müzli tejjel ebéd: vegyes saláta, tonhal, koktél paradicsom, light mozzarella délutáni nasi: 4 szelet ripsz-ropsz vacsora: 1 tányér húsleves zöldségekkel... Tovább »
A blog bejegyzéseimet megtalálod a facebookon is, keresd itt: www.facebook.com/afogyokuranaplo Minden like – nak nagyon örülök! Csatlakozz 🙂... 
Új életmód 2. nap 🙂 Szinte minden az előző nap szerint zajlott, korai ébresztő és a reggeli séta után irány futni. A futás nálam most a kezdeti időszakban kb. 20-30 percet vesz igénybe, de lesz ez még több is. Sőt a tervek szerint egyenlőre nem a távot szeretném növelni, hanem első lépésként úgy tervezem hogy… 
Recept – Ahogy a natúr csirkét én készítem 🙂 1. Csirkemell vékony szeletekre vágva 2. Pácot készítek a húshoz, fűszerekből (só, bors, pirospaprika, bazsalikom) zúzott fokhagymából, és egy kevés olíva olajból 3. megforgatom a pácban a húsokat 4. grillserpenyőben átsütöm mindkét oldalát 5. friss vegyes salátával Isteni! Jótanács: érdemes beszerezni egy grill serpenyőt!... 
Első nap étrendje: reggeli: 1 Activia almás-fahéjas zabkása ebéd: vegyes saláta, tonhal, koktél paradicsom, light mozzarella délutáni nasi: szeletelt alma vacsora: natúr csirke és saláta... 
Büszke voltam magamra, és egy jó döntésnek tartottam hogy létrehoztam ezt az oldalt, első lépésként fogom fel az úton amivel jobb irányba szeretném változtatni az életem. Az oldal létrehozása után másnap eljött az új életmód első napja… két kutyusom van akikkel minden reggel munkába indulás előtt sétálok, az elmúlt hetekben a reggeli ébresztésük meglehetősen koránra… 
Kedves blog olvasóim, az oldalt múlt hét hétfőn (2015.06.29) hoztam létre, nem titok azzal a céllal hogy jómagamat, illetve az oldal követőit inspiráljam az egészséges életmódra, és a fogyásra. Célkitűzésem hogy nap mint nap megosszak étrendet edzéstervet illetve az elért eredményeket. Ha kedved engedi tedd közzé te is tapasztalatidat, (diéta, étrend, edzésterv), jó tanácsaidat itt… 
Kedves idelátogató, ezt az oldalt magam és minden fogyni vágyó miatt hoztam létre, hogy megmutassam igenis sikerülhet, ahogy nekem úgy neked is. Ha kedved engedi tedd közzé te is tapasztalatidat, (diéta, étrend, edzésterv), jó tanácsaidat itt az oldalon!... 